top of page
  • Facebook
Healthy Breakfast

תזונה נשית -מותאמת אישית

IMG_6741_edited.jpg

נעים להכיר, שמי עדית שגיב

אני מלווה נשים בנות 40+ שרוצות לרדת במשקל, לאזן את הגוף ולשקם את הקשר עם האוכל – בלי דיאטות קיצוניות ובלי רגשות אשמה.
המומחיות שלי היא תזונה לגיל המעבר – תקופה של שינויים הורמונליים שדורשת התאמה תזונתית מדויקת כדי להקל על תסמינים כמו עלייה במשקל, שומן בטני, עייפות ותנודות במצב הרוח.

במרכז הליווי שלי עומד שילוב בין תזונה אפקטיבית לירידה במשקל לבין הקשבה עמוקה לצרכים של הגוף בגיל 40 ומעלה.
אני מתייחסת גם להיבטים רגשיים סביב אכילה, עוזרת לזהות דפוסים אוטומטיים – ולבנות מערכת יחסים רגועה ובריאה יותר עם האוכל.

בנוסף, אני מתמחה באיזון רמות סוכר, תפריטים מותאמים למעי רגיש, והתאמה של הרגלי האכילה לאורח החיים שלך – כדי שתוכלי להרגיש טוב באמת, בגוף ובנפש.

בואי לבלוג שלי לקרוא כתבות בנושאים מעניינים כמו:

  • איך להיפטר מהשומן הבטני 

  • איך להפסיק אכילה רגשית כשאת בלחץ 

  • מה עושים כשיש מעי רגיש      ובקרוב גם:

  • למה ירידה במשקל אחרי גיל 40 מרגישה אחרת - ואיך לעשות את זה נכון

  • אלו מזונות עוזרים להפחית גלי חום, עייפות ושינויים במצב הרוח?

  •  איך לשמור על מסת השריר בגיל המעבר - ולמה זה קריטי?

  • סיפור הצלחה: איך אחת המטופלות שלי ירדה במשקל ושיפרה את ההרגשה בגיל 50

bottom of page